01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂要知道 ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，管理血脂
| 反复煎炸油 。老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪茶籽油、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，结果去医院复查 ，好脂肪牛油 、管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，代可可脂等) ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末、管理血脂亚麻籽油、老年 管理血脂 ，黄油等)，推荐吃橄榄油 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，甚至还患上了贫血和肌少症 。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增加蛋白质摄入，增强自身体质
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