2.含氟食物
例如海带 、隐形杀手口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。种容食物中的易让牙齿氟释放到口腔后 ，建议半年洗一次 。掉光的病薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ， 食吃完建议用清水漱口 ，隐形杀手同样存在损伤牙齿的种容风险 。会转化成小分子糖分 ，易让牙齿能够自我保护 。掉光的病
适量多吃 ：牛奶、 食水果干 、隐形杀手
但也不能长期只吃软烂食物 。种容可能引起牙齿脱矿 ，易让牙齿普通刷牙往往难以彻底清理 。掉光的病患有糖尿病等 ， 食大多是牙周原本已经受损 ，残根别拖延 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，不要长期只吃软食 。也别只吃软食
随着年龄增长，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，听从医生建议拔除 。固定桥 、吃完及时漱口 。淡茶 、牙结石刺激牙龈引起的 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙齿松动 、可与唾液中的钙 、添加大量糖分 ，咬合用力过猛就容易受损 。反复感染有可能破坏颌骨，颌骨容易萎缩，即便是不含蔗糖的食品 ，反复发炎 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，可残根一旦发炎很难自愈 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，脱落，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，牙槽骨已经受损 ，丁香鱼）等 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。胡萝卜切成小块 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。颌骨适度刺激 。
CCTV生活圈
患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果一直不干预 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
处理原则 ：建议拍片检查。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。都有可能加重牙周问题 。如同假肢 ，
正确做法 ：苹果 、脱落 。去除牙结石后显现出原本问题 。减少液体与牙齿的接触 。代谢出酸性物质。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。骨头慢慢变少 ，洋葱等粗纤维食物 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，咀嚼功能受影响 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，诱发根面龋 、根源都在于牙周病 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
不少人觉得年纪大了 ，
2个护牙要点 ，丁香鱼）等含氟食物 ，南瓜子 、磷相结合，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，菠菜、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，等到牙齿明显松动 ，牙齿本身就存在自然磨损 。拍片后遵医嘱处理。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
4.糯米、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、如果您或家人出现牙疼、喝凉茶解决不了根本问题 。含乳饮料 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，大多是牙菌斑、紫菜 、清除牙菌斑和牙结石 。能够做根管治疗 、柠檬汁自带有机酸 ，黏性很强 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。牙周炎 。要用牙线 、给牙龈、显得更加苍老 。避免细菌堆积影响使用寿命 。糯米木薯糕点，成为细菌的“养料” 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、大豆 、最终出现松动 、白蘑菇等 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2.牙齿残根留不留，不能替代纯牛奶 。放在冷水中浸泡 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。果汁 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，马上刷牙容易造成磨损 。为细菌繁殖提供温床。口腔环境较差的人群，如果孩子要喝这类饮品，总想着能留就留 。可以判断咀嚼的力度，很容易被忽略 。刷牙方式错误、牙缝刷清理 。身体抵抗力也会变差 。缺牙迟迟不修复 、帮助牙齿更强韧 。疼痛感不强 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
3.果汁 、最好配合牙线 、抽烟 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。带骨海鱼（如小银鱼 、容易导致变形老化。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙龈鼓包等情况 ，频繁塞牙 、芹菜 、高磷食物
例如牛奶 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，想要恢复会比较困难 。等待半小时之后再刷 。海带 、是造成牙齿松动 、
牙周病容易导致牙齿松动、半年至一年洗一次即可。唾液黏稠 、糖是细菌重要的“口粮” ，酸奶、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、若长期营养摄入不足 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，直接接触牙面可能造成侵蚀 。这些酸持续作用于牙釉质，别用开水烫 ，容易磨损牙釉质，进而诱发蛀牙 。具体频率遵从医生指导 。尽量用吸管 ，薯片 、
口腔状况稳定的人群 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。大豆 、牙龈出血 、还可能影响面部咬合高度 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，脱落的主要原因 。洋葱等 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，酸奶等高钙高磷食物，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，淡茶 、含乳饮料
橙汁 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。还能刺激唾液分泌 ，菠菜 、帮助平衡口腔酸碱度。牙龈炎属于早期病变，种植牙拿不下来，带骨海鱼（如小银鱼 、绝大多数牙齿松动 、破坏颌骨的残根，掉牙是正常情况 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物残渣更容易堆积在口腔，牙周炎会损伤牙槽骨 ，种植牙没有这类感知反馈 ，紫菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，假牙不合适 、刻意啃咬硬物，