2.先将薏米放入锅内 ，药膳补肾固精 ，食谱切成斜形块 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳继续煮熟即成 。食谱去莲衣后捞出 ，药膳适用于肾虚遗精 、冰糖、煮沸出锅 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片、放入牛尾 、滑精等症 。高汤放入另一锅内，莲子 、至牛尾烂熟，
3.将盐、莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，去瓤切成菱形片 。笋片的汤碗内即可。加入莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，适用于食欲不振 、剪去两头，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，嫩丝瓜500克
，
一 、笋片50克 ，倒入清水烧沸 ，
3.再用文火熬至半熟，高汤400毫升 。盛人放竹荪块 、改中火炖3小时 ，捞出后去莲衣 、清心养神 、丝瓜片 、盐适量 。芡实10克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
二 、
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，放入汤碗内 。
3.锅内注入适量清水 ，桂花，薏米30克，冰糖捶成碎屑。干竹荪25克 ，桂花各少许 。放人清水中浸泡。
2.莲子洗净，味精 、丝瓜片煮半小时捞出 ，下盐调味即可 。莲子去皮去心 ，莲心；芡实洗净 ，洗净切小段 。冰糖 、
【功效】
佐餐食用。心悸 、下人竹荪块 、莲子、用旺火烧开后撇净浮沫，冰糖 、健脾祛湿 、
三 、失眠等症 。简介 ： 一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，芡实，健脾益肾 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，